Allen Carr egy olyan ember, akinek a nevét sok dohányos és erős iszik. Ő volt az, aki cigarettázott, harminc év tapasztalat után felhagyott ezzel a szokásával, és megírta a "Dohányzásról való leszokás egyszerű módja" könyvet. Ezt a bestsellert sok nyelvre lefordították, ráadásul az emberek valóban lemondanak a cigarettáról, helyreállítják az egészséget és pénzt takarítanak meg. Ezért nincs ok arra, hogy ne olvassuk újra azt a művet, amelyet Allen Carr írt nekünk, hogy hagyjuk abba az ivást és új életet kezdjünk.
Miről szól a könyv
Lényegében Allen Carr egész könyvének célja az illúziók, nehézségek lebontása és annak bemutatása, hogy abbahagyhatja az ivást anélkül, hogy mély depresszióba kerülne, és nem keresi fel orvosokat. A technika hatékonyságát demonstrálva az író nem korlátozza olvasóit, éppen ellenkezőleg, olyan lehetőségeket javasol a szokás elhagyására, amelyek kivétel nélkül mindenki számára alkalmasak, tapasztalattól, nemtől és kortól függetlenül.
A speciális szkeptikusok számára érdemes megjegyezni, hogy az egyszerű módszert a szakértők nagyra értékelték: Alain Carr-t az orvosok elismerték, saját nagy klinikahálózattal rendelkezik, ahol szakemberek segítik az embereket az alkohol abbahagyásában. A módszer a világ számos országában sikeresen működik, vannak mutatók és statisztikák az eredményekről.
Tehát miről szól a könyv? A szerző szerint könnyű leszokni az ivásról - ez a valóság. A módszert több mint egy éve kipróbálták, tesztelték és tökéletesítették. A legfontosabb a művekben leírt szabályok betartása és az összes utasítás betartása. Természetesen egy részeg alkoholista vagy egy beteg emberrel rendelkező család esetében nehéz elhinni az eredmények elérhetőségét. A betegek így fellebbeznek:
- Nincs egyszerű módszer a dohányzásról, az ivásról való leszokásra, különben mindenki régen felhagyott volna.
- Ha egyszerű, akkor nem működik.
- Bármi, ami nem kerül pénzbe, a szimplonok csalija, akkor sok beruházásra lesz szükség.
De Alain Carr szerint módszere bármilyen típusú függőségre alkalmas. Az oktatás nélküli ember előnye, hogy senkire nem ró rá elveit, nem követel semmit, csak arra kéri, hogy olvassa el a könyvet és hagyja abba.
A könyv alapvető szabályai:
- Az egyszerű módszer hatékonyságához nincs szükség bizonyítékra. Nagyon sok példát lehet felhozni: amint az ember fogorvoshoz megy, csodálatos módon eltűnik a fogfájása. Minél súlyosabb a probléma, annál jobb a beteg állapota, amikor a legegyszerűbb és legkényelmesebb megoldást talál rá. Amikor a pénz kérdése téged kínoz, akkor kapsz egy kölcsönt, megoldod az összes problémát, majd odaadod a pénzt a banknak - és itt van: csak el kell kezdened az utat a függőségtől való megszabaduláshoz, és még a legtöbb italozó is meggyógyul.
- Türelem. A lehető legnagyobb mértékben türelmesnek kell lennie, mert be kell tartania az Allen Carr által leírt szabályokat. Könnyű módja van abbahagyni az ivást, de ezt át kell adni.
- Csak jó hangulatban szabad elkezdeni olvasni. Nem szabad feltölteni az oldalakat, ha ideges, aggódik, hogyan lehet gyorsan megszabadulni az alkoholfüggőségtől, vagy dühös, ha házastársa elcsúsztat egy könyvet - semmi jó nem lesz ilyen olvasásból. Úgy bánj az opussal, mint egy detektív történettel, ahol olyan eseményeket mesélnek el, amelyek nincsenek közvetlen kapcsolatban veled - szórakoztató olvasmány, semmi más.
- Csak pozitívan kell gondolkodnod. Dobjon el minden negatív érzelmet, próbáljon a legjobb memóriára koncentrálni, és akkor minden sikerül.
- Ne hagyja abba az ivást, amíg el nem olvasta a legutolsó oldalt. Természetesen, ha már rehabilitációban van, akkor ne kezdjen inni. De nem szabad feladnia a szokásos pohár pálinkát, amíg be nem fejezte az olvasást.
- Az olvasásnak józannak kell lennie! Vagyis ihat, de csak miután befejezte a mai olvasási folyamatot.
- Az új ötletek iránti nyitottság a legnehezebb. Senki sem kényszerít gyorsan döntésre, de a szkepticizmus az írottak iránt szintén nem fog boldoggá tenni. Olvassa el, érzékelje mindazt, amit leírnak, kedvesen.
Íme néhány egyszerű szabály, amelyet be kell tartani. De előtte meg kell válaszolnia magának néhány kérdést:
- Alkoholista vagy? Nehéz beismerni. Hivatkozások mentalitás, szokás, hagyomány, stressz - mindent figyelembe vesznek, kivéve a következtetést - alkoholista. Természetesen egy mérsékelten ivó ember és egy részeg alkoholista különböző személyiség. Egyszerűen meghatározható: milyen gyakran iszik? Ha naponta többször, akkor az eredmény szomorú, függő vagy, ideje cselekedni.
- Milyen gyakran szabályozza az alkoholfogyasztást? És itt nem arról beszélünk, hogy "mennyit öntenek", hanem arról, hogy milyen adagra van szüksége a szabadság, az elszakadás és a könnyedség eléréséhez.
- Van-e memóriahiányod egy buli után?
- Tudna nemet mondani egy italkínálatra?
- Gondolod, hogy mindenki nagyon lassan issza az italát?
Erre is választ kell adni. Az ivó alkoholistává válásának folyamata mások számára nem annyira észrevehető, mint önmagad. Ezért fontos a lehető legőszintébb kérdések megválaszolása és a vereség beismerése egy üveg ital előtt.
Az ivás leállításának módszerei
A könyv elolvasása nélkül nem támaszkodhat ezekre a módszerekre - ez csak egy részlet. Az ivás abbahagyása érdekében Allen Carr elmondta az összes érzelmet, leírta az italokat már megtagadó emberek lehetséges buktatóit és leleplezéseit. Ez erőt ad az olvasónak, lehetővé teszi, hogy másképp nézzen a világra, és figyelemre méltóbb dolgokra figyeljen, mint az üvegben vagy pohárban lévő alkohol. Így gyorsan és egyszerűen leszokhat az ivásról:
- Adja fel azt a gondolatot, hogy "leszokott az ivásról". Ez pusztulás. Jobb belegondolni abba, hogy jött a másnaposság, nem kell pénzt italokra költeni, hallgatni az alkalmazottak részeg tombolását stb.
- Ne kérdőjelezze meg döntését. Ha kilép, akkor lépjen ki - ez a törvény. Függetlenül attól, hogy a házastárs vagy a céges párt születésnapja, a főnök, az anyós vagy a gyerekek névnapja következik - nem iszol. Ha inni akar, akkor el akar pusztulni - az alkohol mindig az emberi méltóság elvesztéséhez vezet. Érdemes egy kis ital, amikor az agyban már kialakult a visszautasítás, az ember még boldogtalanabbá válik: „Nem bírtam, nem bírtam” - ez a pusztulás.
- Nem kell folyamatosan kitérni a felismerés elé, hogy nem lesz több alkohol. Nehéz nem gondolni arra, mi volt az előző életed része. Érdemes példát hozni: mindannyian beleszerettünk, hogy el ne tudja képzelni az életet, de nem volt viszonosság. És így nap mint nap csak egy gondolat jár a fejemben - hogyan éljek most? Múlik az idő, minden feledésbe merül, és egy hónap múlva (mindenki számára különböző módon) már nincs nyoma a gravitációnak, az élet megint gyönyörű. Tehát az alkohol elutasításával telik az idő, és ez a gondolat békén hagy.
- Készülj fel a harcra. Az első legnehezebb napokban szörnyű változások történnek az ember belsejében: az alkoholadaghoz szokott szervezet nem lesz képes gyorsan megtagadni a dopping beadását. De itt gondolhat az influenzára: kellemetlen, fájdalmas, ijesztő, magas lázzal, izzadsággal és ridegséggel jár - de elmúlik! 5-7 nap elteltével a beteg felépül, ha betartja az orvos összes ajánlását. Az alkohol elutasításával ugyanaz - mindenki képes lesz felépülni, amennyiben nem tér el a tervezettől.
- Ne aggódjon, ha elfelejtette, hogy abbahagyta az ivást. Olyan, mint egy autónál: az újban minden „nincs a helyén”, ezért hozzá kell szokni! Meg kell szokni a kudarc állapotát is. Szükség lesz az irányításra, hogy ne kezdjen újra inni, de ez elég könnyű, ha már meghozták a döntést az önpusztítás leállításáról.
- Nem kell megvárni a megfelelő pillanatot - hagyja abba az ivást. Szó szerint ez a perc. Nem kell elképzelni „egy egész életet alkohol nélkül” - elég egy nap józan örömmel, aztán egy másik, egy harmadik. Az egész élet belőlük áll. Ne készítsen hosszú távú terveket: feladom, és kész. Dobd el.
- Mindenkinek vannak rossz napjai. Az ittas emberek nem többet és könnyebben tapasztalják meg őket, mint a nem ivók. De ha utóbbi józanul fel tudja mérni a helyzetet, akkor az előbbieknek sem ez az öröm. Ahogy a mondás tartja: "a vodka elfogy, de nincs gond. "A rossz munkahelyi vagy otthoni nap nem indokolja az ivást.
- Az ivási vágy ellenőrzése ésszerű ember feladata. A vágy nem kontrollál, hanem te. Itt, akárcsak egy hídról való ugrásnál - senki nem ugrik csak "talán" és "egyszer".
- Ne keseregjen keservesen egy szokás elvesztése miatt - az élet meggyógyítja a sebeket.
- Ne sürgesse barátait, hogy hagyják abba az ivást. Ez egy egyszerű módszer, de csak a tiéd.
- Ne változtassa az életét elutasításra. Menj éttermekbe, kávézókba, de ne alkoholt. Valójában egyszerű, de nagyon jó tiszteletet látni a kollégák szemében, akik megértik, hogy valóban felhagytál az ivási szokással!
- Ne cserélje le az alkoholt koffeinnel, energiaitalokkal vagy más gyógyszerekkel - ez nem fog növelni a boldogságot, de új függőség jelenik meg.
Változtasson azon, ami nem tetszik az életében - ez lehetséges. Ha olvasni szeretne annak érdekében, hogy abbahagyja az alkoholfogyasztást, térjen vissza ahhoz, aki valaha volt, A. Carr könyve tökéletes. Rendkívül egyszerűen írják, igényes szóalakok és mentorálás nélkül. A lényeg, hogy a könyv asszociációkat adjon, megmagyarázza minden lépését és érzelmét, amelyet egy alkoholistának át kell élnie, majd eljön egy pillanat, amikor az illető maga feladja a pusztulás szokását és könnyen abbahagyja az ivást.