Az emberek bebizonyítják, hogy az ivás mérsékelten hihetetlenül hasznos. De mit jelent a "mérsékelten"? Hogyan lehet megérteni, mikor jelentkezik az alkohol egészségének károsodása? Valójában még a tudósok is felismerik - az alkohol bizonyos (kicsi) dózisokban hasznos, vegyen példát ugyanazt a vörösborot, amelyben antioxidánsok, vitaminok és nyomelemek detektálhatók. A kár akkor fordul elő, amikor az alkohol károsítja egy személy belső szerveit, és ez minden bizonnyal akkor fordul elő, ha 8 nap alatt több mint egy alkalommal iszik az alkoholt.
Tehát tudsz mérsékelten inni? Milyen kockázatot jelent az a személy, aki alkoholt fogyaszt? Mikor kezdődik a mérsékelt adag és az alkoholfogyasztás?
A legfontosabb dolog, amit inni kell, mérsékelten az
„A legfontosabb az, hogy mérsékelten inni” - gondolja gyakran egy olyan személyt, aki már egy lépésben van a szörnyű és pusztító alkoholizmusból.
Az adag, amelynek vétele után az ember máj súlyos veszélyben van, napi 90 g tiszta etanol. Egy percig ez 285 ml vodka (valamivel több, mint egy pohár vodka). Az emberi agy károsodása sokkal kisebb adagból származik - 19 g etanol (vagy 60 ml vodka) 24 órán belül. És ez vonatkozik az abszolút egészséges emberekre, normál és dolgozó májban, egészséges agyban, vesékben és más szerveken.
Képzelje el most, mi vár az emberre, ha napról napra inni fog egy pohár vodkát:
- Az alkoholtól való függőség kialakulni fog, amelytől nagyon nehéz megszabadulni;
- Hat hónappal később elkezdi szenvedni az alkoholfüggést az örökletes diszpozíció jelenléte esetén;
- Ez a baj 36 hónapon belül (3 év) jelenik meg örökletes hajlam hiányában.
- Pár hónap elteltével erős vágy lesz az adag rendszeres növelésére.
Ha azt feltételezzük, hogy egy személy szignifikáns betegséget szenvedett (például vírusos hepatitis), akkor egy mérsékelt adag 2, vagy akár háromszor kisebb lesz.
Ez egyértelmű: mérsékelten ivott - mennyit tudsz felhasználni, hogy ne okozzon problémákat a saját testének? Mennyit inni lehet az összes testrendszer helyreállításához?
Az összes számítást annak alapján hajtják végre, hogy az egészséges személy napi 170 g mennyiségben dolgozik az alkoholt. Az eredmény kíváncsi eredmények és következtetések:
- Ha egy személy 1 nap 170 g tiszta alkoholt vesz be, akkor a következő 8 napban tartózkodnia kell az alkoholfogyasztástól.
- A havi megengedett (elfogadható) adag 586 gramm.
- Más szavakkal, havonta egy másfél klasszikus vodkát inni lehet.
Ha kiderül, hogy egy nyaralás alatt több mint 170 grammot kell inni, akkor növelnie kell az alkohol közötti időtartamot, és legközelebb alkoholfogyasztáshoz, mondjuk, nem 8 nap után, hanem 10-12 után. Ez jelentősen csökkenti az alkohol károsodását és negatív következményeit.
Milyen következtetés merül fel ilyen helyzetbe: sokkal ritkábban inni vagy mérsékelten inni? A szakemberek inkább hajlamosak az első lehetőségre. Ritkábban ez azt jelenti, hogy havonta 1 idő, és nem ennél több. Bár egyesek azt állítják, hogy az adag helyes betartásával, ez nem számít, mivel az ember gyakran iszik.
Bor: Hasznos vagy sem?
A mérsékelten ivott embereket, legalább azoknak az embereknek, akik így hívják magukat, ragaszkodnak a következőhez - rendkívül hasznos a vörös száraz bor fogyasztása. Indokolásuk azon a tényen alapul, hogy a bor erős antioxilteret tartalmaz, megakadályozza a rákot.
Éppen ellenkezőleg, a tudósok tanulmányai a következőket mutatják: a bor nagy mennyiségben történő ivása káros. Bizonyos anyagokat tartalmaz, amelyek feleslege akaratlanul szövődményeket okoz, tehát egy ilyen ital káros lesz.
A bor előnyeinek tudnia kell az ésszerű tényeket:
- Az ital a resveratrol antioxidánsát tartalmazza, amely szintén szőlőjében található, csak sokkal kisebb mennyiségben.
- Vannak értékes nyomelemek, amelyek javítják az emberi egészséget.
- A jó egészséggel küzdő személyek elfogadható adagja körülbelül 3 pohár bor 7 nap alatt (450 ml egy ital).
Lehetetlen, hogy nem is említhetjük, hogy a vörösbor hatékonyságáról az atherosclerosis kezelésében csak pletykáknak bizonyultak, mivel a modern tanulmányok az ellenkezőjét bizonyítják.
Kiderül, hogy hasznos a bor elfogadása, de csak akkor, ha megfigyeli a megállapított szabványokat, és nem haladja meg a felhasznált ital biztonságos adagját.
Megengedett, hogy mérsékelt mennyiségben inni sört?
Egy másik ital, kivéve a bort, amelyről sokan megismétlik, hogy hasznos a sör. Igen, valóban, a nem pasztőrözött vagy élő sör képes a test javára, de itt vannak bizonyos korlátozások, amelyek után az ital káros az emberek számára. A napi 600 ml egy teljesen elfogadható norma, bár ezt a norma előírja, mivel még egy kis sört még több évig is bevonva az alkoholfüggőség harmadik szakaszának kialakulásához vezet.
A mérsékelt sörnek kedvező hatása van:
- Kozmetikai hatás a bőr állapotára.
- Normalizálja a vérnyomást.
- Megnyugtatja az emberi idegrendszert.
- Támogatja a szükséges koleszterinszintet.
Fontos megjegyezni, hogy a sörfüggőség titokban és kevéssé halad, ezért nehéz észrevenni a kezdeti szakaszban. Ezt követően ugyanazt a betegséget nehezebb kezelni, mint például a vodka -visszaélés vagy más alkohol által okozott függőség. Ezért annak bizonyítása, hogy a sör biztonságos alkoholos ital, alapvetően rossz.
A mérsékelt alkohol dózisának stimuláló hatása
Ami az alkohol többi részét illeti, itt a mérsékelt használat előnyei, tekintettel a paradox módon stimuláció hatására.
Mit jelent ennek az elvnek? Ez a kis dózisok stimuláló hatása azoknak az anyagoknak a hatásainak, amelyek megnövekedett dózisokban toxikus hatást okoznak. Egyszerű szavakkal - ha az alkohol nagy adagokban károsítja a testet, akkor egy kis mennyiségben stimuláló hatással lehet.
Ezt a hatást nem mérsékelten ivott embercsoportokkal kapják meg, hanem azok, amelyek csak jelentéktelenek (kb. 50 ml vodkát 2 -szer 7 nap alatt), adag alkohol, és nincs több gramm.
Mi a jobb: inni visszafogással, vagy egyáltalán nem iszhat alkoholt?
És most mit rendelsz, tudva, hogy ezeket a figurákat vagy az alkohol előnyeit, majd a károsodást mondják? Érdemes -e örökre abbahagyni az ivást, vagy még mindig mérsékelten kell inni az egészség érdekében?
A korábban elvégzett és a mérsékelt italok előnyeiről tanúsított tanulmányok tévesek voltak. Ma a világ vezető országainak tudósai elkezdték beszélni erről.
Ezek a kísérletek megmutatták ezt az eredményt: az ivók visszafogott és mérsékelten sokkal egészségesebbek voltak, mint az abszolút nem -nem. De mi a fogás? Az a tény, hogy mindenkit egymás után a teetotaler kategóriájában toboroztak: a már rossz egészségi állapotú emberek, azok az emberek, akik sokat használtak fiatalkorukban, azok, akik orvosi okokból nem tudtak alkoholt fogyasztani.
Így az eredmény megbízhatatlan volt. A tudósok számos további tanulmányt végeztek, kijavítva a hibájukat, és kiderült, hogy a teljesen ostobaság egészségesebb, mint azok, akik mérsékelten használják, és az előbbi sokkal hosszabb ideig él, mint a második.
Van -e valamilyen előnye az alkoholból, és érdemes -e mérsékelten inni?
Az egyik tudós által 1999 -ben elvégzett tanulmányok kimutatták, hogy az alkoholfogyasztás az emberi szív- és érrendszeri rendszer mérsékelt előnyeiben. Hasonló tanulmányt végeztek ugyanabban az évben, amikor bebizonyították az alkohol előnyeit az emberi agy számára.
A kísérletek eredményei a következők voltak:
- Azok a betegek, akik megtanultak inni mérsékelt adagokban, ritkábban találkoztak miokardiális infarktussal. Naponta 14-56 g tiszta alkoholt (kevesebb mint 1 csésze vodkát) ivtak. Ezenkívül azok az emberek, akik betartják a mérsékelt adagokat, kevésbé alakultak ki intelligencia rendellenességet.
- Azok, akik merész döntést hoztak arról, hogy egyáltalán nem isznak, a szívroham kockázata kissé növekedett, és a demencia kissé gyakrabban merült fel.
- A legfigyelemreméltóbb egészségügyi problémákat azok tapasztalták, akik gyakran nagy mennyiségben fogyasztottak alkoholt. Ilyen helyzetekben miokardiális infarktus fordult elő, és gyakrabban jelentkeztek az agyi betegségek.
Az ilyen kutatási eredmények után számos aktuális kérdés merül fel a fejében: Mérsékelten inni lehet egy alkoholos alkoholos? Tehát ez azt jelenti, hogy még mindig jobb egy kicsit inni alkoholt, mint hogy teljesen teetotalerré váljon?
De itt fontos megemlíteni egy másik, a tudósok által 2008 -ban végzett kísérlet megemlítését, amely teljesen eltérő hatást mutattak - azok a betegek, akiket az alkohol mérsékelten fogyasztott, gyakran az agy súlyos betegségeivel szembesültek, mint azok, akik teljesen elhagyták az alkoholt.
Következtetések: Igyálhatok -e visszafogással?
Mint láthatja, a kísérletek teljesen eltérő eredményeket mutattak, amelynek semmi rendellenes, mivel az egészség és az ember élni fog a Földön sok tényező, kivéve az alkoholfogyasztást: ez a napi táplálkozás és az életmód, a munkakörülmények, az éghajlat. Ez az oka annak, hogy egy adott tanulmány nem adhat 100% -os objektív információt.
Csak egy dolgot mondhat - az alkoholfogyasztás előnyei vannak, de ez az előny nem különösebben észrevehető annak a veszélynek a háttere ellen, amely az alkohol szedése esetén vár. Ezenkívül az alkoholból származó károk azonnal megnyilvánulnak, és a tudósok és az orvosok könnyen megtalálják azt, és elvégzik az ember vizsgálatát.
Hogyan lehet mérsékelten inni, és érdemes ezt egyáltalán megtenni? Ha igazán törődik a saját egészségével, jobb, ha teljesen elfelejti az alkoholt. Csak azt használja, ami valódi előnyöket hoz, és nem tartalmaz károkat, így már nincs kétsége.