Hogyan lehet abbahagyni az ivást

Hogyan lehet abbahagyni az ivást? - ezt a kérdést mind az alkoholfüggők, mind rokonaik és barátaik felteszik. A helyzet az, hogy nagyon nehéz abbahagyni az ivást, miért? Ellentétben a nyilvánosság véleményével, miszerint ez szokás, életmód vagy hízelgés, az alkoholizmus súlyos betegség, nem annyira fizikai, mint inkább pszichológiai függőség, értékváltozás és életszemlélet.

Adjuk meg azt is, hogy hogyan akarja leszokni az ivásról, ez lehet:

  • Csak kiút a dühöngésből;
  • A vágy, hogy örökre felhagyjon az ivással.

Az első esetben a "Hogyan juthatunk ki a túlzott erõszakból" cikk segít. Ha örökre abbahagyja az alkoholfogyasztást, próbáljuk meg kitalálni ebben a cikkben.

Az első nagyobb lépés az alkoholfogyasztás abbahagyására!

Számos fontos dolgot kell megérteni az alkoholfogyasztás abbahagyása érdekében.

Szinte lehetetlen megváltoztatni egyik napról a másikra belső világát, mentalitását, életmódját, amelyhez hosszú évek óta hozzászokott, és elkezdeni úgy nézni az életet, ahogy egy józan ember néz rá.az első nagyobb lépés az alkoholfogyasztás abbahagyásáraEz olyan, mintha egy halat dobnánk a szárazföldre, és várnánk, hogy azonnal szárazföldre kerüljön. Az alkoholfogyasztás abbahagyása érdekében át kell gondolnia az ivás fontosságát az életében azáltal, hogy a következő kérdésekre válaszol magának:

  • Nincs problémád az alkohollal? Ez egy általános tévhit, hogy ha így lenne, mindenki bármikor abbahagyhatja az ivást, és nem térhet vissza hozzá. De nem így van?
  • Ön szerint az alkohol nem drog? Akkor miért tér vissza a szokásos kihúzás után újra és újra a használatra? Miért kell inni az elvonási tünetek enyhítésére? Mert az alkohol olyan gyógyszer, amely hatalmas fizikai és pszichológiai függőséget okoz!
  • Mindig van oka inni? És ivás nélkül elenyésznek-e az élet örömei és bánatai? Nem! Ha volt fiad, és nem ittál hozzá, akkor kevesebb lesz az örömöd?
  • Az alkohol segít ellazulni és kezelni a stresszt? Megoldja ezeket a problémákat? A stressz elmúlik, amikor kijózanod? Természetesen nem! Sőt, a használat során az ember elveszíti az önálló kikapcsolódás képességét más módszerek segítségével.
  • Az erős italok növelik a bizalmat? Kivel? Azok számára, akikkel palackon keresztül lehet kommunikálni, nincs szükség bizalomra. Azok pedig, akikkel hiányzik a bizalom, nem fognak kommunikálni egy részeg emberrel.
  • Gondolod, hogy ritkán iszol? Milyen gyakran iszunk, hogy ritkának számít? Van ráta és gyakoriság? Természetesen nem! A tolerancia minden organizmus esetében más, valamint a függőség és a függőség. Hogy egyiknek - következmények nélkül, másnak - alkoholizmus!
  • Kis adagokban jót tesz az egészségének? Igen, a méreg kis adagokban, mondják, szintén hasznos, függőséget okoz, de az a kár, amelyet egyszerre okoz a szervezetnek, aránytalan az észlelt haszonnal.
  • Iszik, mert úgy gondolja, hogy az alkoholizmus gyógyíthatatlan? Sok példa van az alkoholizmus kezelésére, figyelsz rájuk? Vagy nem akarja észrevenni őket? És léteznek! Ebben az esetben mi ez - mentség?

Mire szolgálnak ezek a kérdések? Világossá teszik, hogy a szenvedélybetegek magasztalják az alkoholos italokat, nagy jelentőséget tulajdonítanak nekik. Bár valójában az alkoholnak nincs értéke az életünkben. És ezt a legfontosabb megérteni, ha abba akarja hagyni az alkoholfogyasztást!

Hogyan lehet abbahagyni az alkoholfogyasztást?

Csak az első lépés megtétele után gondolja át az "ivás" fontosságát az életében, vagy inkább megértse annak jelentéktelenségét,az alkoholról való leszokás az önálló alkoholfogyasztás módjafolytathatja a következő lépéssel - megkérdezheti magától, hogyan hagyhatja abba az alkoholfogyasztást önállóan. Ehhez világosan be kell látnia, hogy az élet örömei józanul fényesebbek, a problémákat meg kell oldani, a depresszióval egyedül lehet megbirkózni, a "palack" nem teszi meg helyetted!

Tehát ahhoz, hogy önállóan abbahagyja az ivást, helyesen kell beállítania magát, figyelembe kell vennie a fontos szempontokat:

  1. Ne félj a jövőtől! Igen, az életed megváltoztatása ijesztő lehet, de gondolj bele, mitől félsz? Csak az ismeretlen, mert nem tudod, hogyan élj józanul. De végül is mindenki fél minden ismeretlentől, ez az ember természete és ez teljesen normális! Ezenkívül az emberiség több mint fele józan életet él!
  2. Légy hű szavadhoz! Úgy döntöttünk, hogy leszokunk az ivásról - ne engedjünk az önámításnak! Senki pohár, nincs "kicsi". Ne feledje, hogy ennek mögött egy új felhasználási kör áll. Ne számítson arra, hogy akaraterővel megment, és nem megment! Az első pohár után az önkontroll eltompul, majd teljesen eltűnik. Van akaraterő, amíg józan maradsz!
  3. Tanuld meg enyhíteni a stresszt és lazíts! Ez lehet bármilyen hobbi, jóga, pilates, meditáció, kommunikáció, könyvolvasás, zene, önfejlesztés, keresztvarrás, végül - keresse meg a tiédet! Ez egy előfeltétel, amely lehetővé teszi, hogy megszokja az újabb kikapcsolódást, pohár nélkül.
  4. A sport jó hangulat! És nem annyira, mert jótékony hatással van az egészségre. Elősegíti az endorfinok - a boldogság hormonjai - termelését. A jó hangulat megkönnyíti az élet feladataival való megbirkózást.
  5. Ne hagyd magad unni! Semmi tennivaló miatt sokan inni, dohányozni, kábítószert injektálni kezdenek. Az unalom a legnagyobb ellenség! Írjon magának tervet a foglalkoztatás minden típusára: munka, háztartási feladatok (valószínűleg sokat halmozódott fel ivás közben), az élet és a család fejlődését szolgáló dolgok.
  6. Változtassa meg a környezetet! Annak megakadályozása érdekében, hogy múltbeli élete visszahúzódjon az aljára, mindenképpen változtassa meg társadalmi körét olyanra, amelyben ugyanazok az emberek válnak, akik szeretne lenni. Itt az új szintű kommunikáció és a versenyszellem segít.
  7. Ne kerülje az italozókat! Furcsa? Igen, de hatékony! Életed során mindig és mindenhol látni fogod, miután úgy döntesz, hogy felhagysz az ivással. Ezért kezdetben hozzá kell szokni.

Hogyan lehet abbahagyni az ivást szakemberek segítségével?

Sokan felteszik a kérdést, hogyan lehet abbahagyni az alkoholfogyasztást, ha maga nem tudja megtenni?szakmai segítség az alkoholfogyasztás abbahagyásának vágyábanA kérdésre a válasz egyszerű - szakemberek segítségével, akiknek arzenáljában két hatékony módszer létezik:

  • kódolja az alkoholizmust;
  • alkoholisták rehabilitációs központja.
A

kódolás segít egy ideig (1-2 évig) megakadályozni az alkohol utáni vágyat, ha ezalatt megtanul pihenni, élvezni az életet, hobbit találni, sportot választani, más szóval teljesíteni tudja az összeset az előző fejezet feltételeit, majd a kódolási időszak lejártával maga sem szeretne visszatérni a régi életéhez.

Ha valamilyen oknál fogva megértette, hogy önállóan nem tudja teljesíteni a szükséges feltételeket, akkor a pszichoterapeuták rehabilitációs programmal segítenek, ahol új világot, képességeit és lehetőségeit fedezi fel, új barátokat szerez, tanul hogy megkapja a józan élet örömét.