Az ivásról való leszokás nagyon nehéz, de nem lehetetlen. Hány olyan eset van, amikor az ember egy pillanatban azt mondta magában: "Elég! "és örökre abbahagyja az ivást. Leggyakrabban a halál közelsége késztet egy ilyen lépésre. Például, amikor egy orvos azt mondja: "Vagy abbahagyod az ivást, kedvesem, vagy abbahagyod az életet. "És egy személy, abban a reményben, hogy életben marad, teljesen elutasítja az alkoholt. Több ezer hasonló eset van. Biztosan vannak ilyen emberek az ismerőseid között.
A gyógyíthatatlan betegség azonban nem előfeltétele az ivás abbahagyásának. Miért várna egy kritikus állapotot, ha nem tudja rávenni magát erre? Rossz ösztönzés egy alkoholistának? Igen, valóban, nem valószínű, hogy egyedül, semmi tennivalóból leszoktatható lesz ettől a káros szenvedélytől. Itt akarni kell. Igen, nem csak akarni, hanem feltétel nélkül akarni, meggyőzni magát arról, hogy e nélkül a lépés nélkül lehetetlen az élet (és ez igaz! ).
Egy ilyen állapotot nem lehet szavakkal megmagyarázni. Ezt csak az értheti meg, aki úgy döntött, hogy egyszer s mindenkorra véget vet a függőségnek. Ráadásul ez nem csak az ivás szokása, hanem minden más veszélyes függőség is - dohányzás, sok evés, szerencsejáték stb.
És ehhez idő kell. Itt az ideje, hogy felismerd magad szükséges, méltó, igazi, álló emberként, és nem részeg rongyként. Ideje józanul, csendben gondolkodni. Ideje ellenállhatatlan vágyat kifejleszteni magadban – abbahagyni az ivást.
Segítséget várni valamiféle csodaszertől, külföldi könyvektől vagy varázsló-varázslóktól - hogy ártson magának. Mindezek természetesen segítenek, de csak azzal a feltétellel, hogy egy személy feltétlen független vágya van az ivás abbahagyására. Ha nem teszünk erőfeszítéseket a részünkről, ez pénz- és időpazarlás. Itt csak a saját akaraterőd és a választott irány helyességébe vetett szilárd bizalom a fontos.
Elhatározta ezt a döntő lépést? Igazi személy vagy! Bátor, erős! Sikerülni fog!
Van néhány módja annak, hogy megszabaduljon az ivás megszállott vágyától, de inkább elvonja róla a figyelmet. Miért nem használja őket is?
Tíz szabály azoknak, akik abba akarják hagyni az ivást
- Vegyél néhány mély lélegzetet, amikor inni támad kedved. Ismételd magadban, mint egy mantrát: "Leszoktam az ivásról. "
- Vegyünk egy meleg fürdőt naponta kétszer. Igyon meg 2 csésze meleg teát a fürdőszobában.
- Igyál 8-10 pohár vizet étkezések között.
- Evés után sétáljon egyet, tartózkodjon az ivó társaságoktól, ahol túl nagy a kísértés az ivásra.
- Ha elviselhetetlen az ivásvágy, vegyünk egy meleg zuhanyt. Egyrészt a zuhany alatt inni elég nehéz; másrészt megnyugtatja az idegeket.
- Kerülje a fűszeres ételeket és fűszereket.
- Csökkentse a hal, baromfi, hús fogyasztását, igyon kevesebb teát, kávét, merta húgysav, a húsban lévő ammónia és a teában és kávéban lévő koffein fokozza az italozási ingert.
- Egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget, csökkentsd az édességeket, és sokkal gyorsabban elmúlik az ivásvágy.
- Vegyen vitamin komplexeket, különösen B-vitamint.
- Mindig légy határozott abban a vágyban, hogy felhagyj ezzel a szokással. Nincs "de", "talán" stb. Egy határozott „nem" minden alkalommal, amikor egy vágy vagy egy lehetőség felmerül, még senkit nem hagyott cserben. És ne csüggedj, még ha nagyon nehéz is, ne ess depresszióba - ez akaratlanul is a régi életmódhoz vezet. Küzdj a depresszió ellen – csak pozitív hozzáállással!
Az étrend hatása az ivási vágyra
És még néhány szót az ételekről: laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy bizonyos ételek fogyasztása hozzájárul az ivási vágyhoz. Ilyen termékek a tea, kávé, fűszerek, cukortermékek. Ezek az ételek ugyanolyan hatással vannak a dohányosokra.
A tudósok megfigyelései szerint a vegetáriánusok lényegesen kevésbé hajlamosak az alkoholra és a dohányzásra, mint a húsevők.