Nincs egyetlen tanács arra, hogy mit kell tenni az ivás abbahagyásához. Minden szervezet és minden helyzet egyedi, ezért az egyes esetekben a megoldás különleges lesz.
Az alkohol megtagadásának szükségességének tudatossága
Az alkoholfüggőséggel kapcsolatos küzdelem abban a pillanatban kezdődik, amikor egy személy rájön, hogy beteg. Számos alkoholista biztos abban, hogy bármikor abbahagyhatják és tagadhatják a függőség jelenlétét, de valójában továbbra is isznak. És a lényeg nem az, hogy az embereknek nincs elegendő akarata. Csak nem tudják megfelelően felmérni azt a károkat, amelyeket maguknak, egészségüknek, valamint másokkal való kapcsolatoknak okoznak.
Az ilyen emberek számára a szeretteinek vagy a szakemberek érvei egy üres kifejezés. Még akkor is, ha ráveszik őket kezelésre, a legjobb esetben a legjobb esetben az alkohol rövid távú megtagadása, majd a helyzet visszatér az előző irányba.
Tehát az alkoholizmus sikeres kezelésének alapja az alkoholista és az életének megváltoztatására irányuló határozott vágya megértése.
Keresse meg az okot
Sokkal könnyebb harcolni a függőséggel, ha ismeri annak előfordulásának okát. Az elemzés segít megérteni, hogy mely szempontokhoz kell különös figyelmet fordítani a kezelési folyamatra. Számos fő tényező okozza az alkoholizmus fejlődését. Ez a környezet hatása, számos stressz, szokás, örökletes hajlam.
Leggyakrabban egy ember, aki átgondolt, maga határozhatja meg a fő tényezőt, ami az alkoholfüggőséghez vezetett. Ezenkívül egy pszichoterapeuta segíthet ebben.
Hogyan kezdődött az egész?
Hasznos lesz visszaemlékezni, hogyan született a függőség. Segít a további terápia helyes kiépítésében is. Talán az egész egy pár üveg sörrel kezdődött este, hogy egy nehéz nap után pihenjen. Vagy kollégái egy új munkahelyen ünnepeljék a naptárban megjelölt összes ünnepet. Vagy talán az alkohol segített elfelejteni a gyakori családi veszekedést.
Fokozatosan a szokás egyre inkább gyökerezik, és most az alkoholt egyre inkább használják, és a hétvégén a dózis megduplázódik.
A mai helyzet állapota
Leggyakrabban az emberek megértik, hogy itt az ideje abbahagyni az ivást, amikor a függőség már meglehetősen erős. Egy személy szinte minden nap iszik, az alkoholmennyiség növekszik, a test fokozatosan kudarcot vall, a családi kapcsolatok elrontanak, a problémák a munkahelyen kezdődnek.
Ezen tényezők egyike vagy kombinációja domináns szerepet játszhat az alkohol elutasításáról szóló döntés elfogadásában. A feleség nyilatkozata a válásról, az elbocsátásról vagy a kút hirtelen romlásáról döntővé válhat.
Nem könnyű ilyen döntést meghozni, de még nehezebb a helyes irányba cselekedni. Sőt, gyakorlatilag nem számít, hogy pontosan mit nem hajlandó a személy. Az is nehéz abbahagyni a borfogyasztást, hogyan lehet abbahagyni a vodka ivását.
Az ivás abbahagyása nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik
Bármit is ígérnek számos edző, nincs egyszerű módja annak, hogy abbahagyja az ivást. Az alkohol megtagadása, különösen a hosszan tartó visszaélés után, mindig a test és a psziché stressz.
Ha már kialakult a fizikai függőség, akkor az első alkalom, amikor egy személy szenved a rossz egészségi állapotban. Így a testnek megköveteli a szokásos etanol adagot, amelyet már sikerült integrálni az anyagcsere -folyamatokba.
Ezenkívül a tanulmányok bebizonyították, hogy egy ideje, miután egy személy abbahagyta az ivást, elkezdi tapasztalni mentális rendellenességeket (növekvő szorongás, irritáció, a hangulat éles romlása). A hasonló tünetek az egyik fő oka annak, hogy sokan elszakadnak. A legfontosabb az, hogy türelmet szerezzünk és átadjuk az elválasztási időszakot.
Hogyan lehet abbahagyni az ivást?
Az ivás abbahagyásának két fő módja van. Az első, amint lágyabb, fokozatosan azt javasolja, hogy megtagadják az alkoholt. Az a tény, hogy az alkohol adagjai fokozatosan csökkennek, amíg elfogadhatóvá válnak vagy el nem érik a nullát. A módszer előnyei között szerepel a visszavonás visszavonásának kis valószínűsége. De a hatalmas mínusz az, hogy a törés kockázata nagyon nagy.
A második módszer az alkohol éles és teljes elutasítását biztosítja. A módszer előnyeit nagy hatékonyságnak tekinthetjük, mivel a megengedett adag formájában nincs pihentető tényező. A hátrányok magukban foglalják az elvonási szindróma kialakulásának nagy valószínűségét. A módszert nem javasoljuk, hogy az embereket túlzottan használja.
Erősen ajánlott, hogy a módszert a narológussal bízzák meg, aki a beteg állapota alapján dönt.
Az alkoholizmus okainak kiküszöbölése
Miután meghatározta azokat a tényezőket, amelyek a függőség kialakulását okozták, a kilépést kiküszöbölni kell, hogy kiküszöböljék őket annak érdekében, hogy a lehető leggyorsabban kötődjenek az alkoholhoz. Ha az alkoholizmust állandó feszültség és szorongás okozza, akkor meg kell próbálnia megoldást találni a meglévő problémákra, és minimálisra csökkentenie kell a stresszes helyzetek valószínűségét.
Ha a részegség fő oka a tartós barátok társaság, akkor a kommunikációs kört meg kell változtatni. A szokásos esti időtöltés egy palackkal a kanapén a TV elõtt helyettesítheti sétálással vagy a csarnokba.
Kábítószer segítségnyújtása, gyógyszeres kezelés
Az alkoholfogyasztás egyik leghatékonyabb módja a speciális drogok szedése. A cselekvés elve szerint három csoportra oszlanak:
- a másnaposság tüneteinek kiküszöbölése;
- az alkohol vontatásának csökkentése;
- undorodást okoz az alkohol.
Ezek az alapok elősegítik a függőség legyőzését, különösen a korai szakaszban, de vannak olyan helyzetek, amikor kódolás nélkül nem tudsz megtenni (különösen, ha a betegség elindul).
A közelmúltban a gyógyszerek mellett a biológiailag aktív adalékanyagok egyre népszerűbbek, amelyek csökkentik az alkohol vonzerejét és elősegítik az ivás kilépését.
Pszichoterapeuta segítségével
Azoknak, akik kódolás nélkül akarnak abbahagyni az ivást, a lehető leghamarabb vegye fel a kapcsolatot a terapeutával. Sok módszert fejlesztettek ki az ember megmentésére a függőségtől. Néhányan hipnotikus hatásokon alapulnak, másokban az érzelmi stresszterápia elvét használják.
De ne remélje, hogy a szakembernél egy ülés garantálja a gyógymódot. Valószínűleg meglehetősen hosszú kurzusra lesz szüksége, és természetesen maga a beteg vágyára és aktív munkájára.
Csoportkezelés
Nagyon hasznos lesz a kommunikáció azokkal, akik hasonló helyzetben vannak, és megpróbálnak megszabadulni a függőségtől. Sokkal könnyebb arra kényszeríteni magát, hogy ne igyon alkoholt, ha tudod, hogy nem vagy az egyetlen, és mindig támogatást kaphat olyan emberektől, akik értenek, mint senki más.
Ilyen kommunikáció megtalálható az anonim alkoholisták klubjaiban vagy az interneten található speciális webhelyeken. Ott az emberek hasznos módszereket, véleményeket cserélnek, megosztják eredményeiket és hibáikat.
Fizikai aktivitás
A fizikai aktivitás hozzájárul az endorfinek - a boldogság hormonjainak előállításához. Az az ember, aki ivást, fizikai aktivitást dob, nemcsak felvidít, hanem formába hozza magát, javítja az egészséget, meghúzza az izmokat.
A legfontosabb az, hogy szakaszban cselekedjünk, és ne töltsön be egy túlságosan gyengült szervezetet. Először az úszás, a futás, a videók, a korcsolyázások vagy a kerékpárutak megfelelő. Látogathat az edzőterembe, vagy elmehet jógára.
Egészséges életmód
Az új élet megkezdésének legjobb módja az, ha önállóan elhagyja az alkoholt és az egyéb rossz szokásokat. Dohányzás, szerencsejáték, kesztyű - ezek a függőségek gyakran kísérik az alkoholizmust.
Az alkoholos és a nikotinfüggőség különösen gyakran szomszédos. Az alkohol szedése után nehéz ezt megtenni füst nélkül, és sokan a dohányzás ismerős vágyat okoz. Ezért úgy, hogy egy személy ne igyon, el kell távolítani az összes provokáló tényezőt, beleértve a cigarettát is.
További segítség a népi gyógymódokkal kapcsolatban
Nagyon nehéz örökre abbahagyni az alkoholfogyasztást, csak a népi gyógymódok felhasználásával, ám ezek kiváló kiegészítések lesznek a függőségtől való megszabadulás más módszereihez.
A következő gyógynövényeket az alkoholizmus kezelésében a leghatékonyabbnak tekintik:
- pata;
- lovage;
- SAGEBRUSH;
- Goldener;
- kakukkfű;
- Szent János söré.
Ezen gyógynövények főzete és infúziója undorodik az alkohollal. Néhány felsorolt növénynek meglehetősen erős hatása van, így óvatosan kell felhasználni, megfigyelve a megadott receptet és az adagot. A legjobb, ha nem önmagát, hanem orvoshoz fordul.
Mi adja meg az alkohol megtagadását?
Az alkoholizmus gyógyítása elősegíti az elveszített egészség visszatérését, a belső szervek munkájának normalizálását, az idegrendszer állapotának javítását. Ezenkívül egy olyan személy, aki úgy döntött, hogy elhagyja az alkoholt, csökkentette a stressz szintjét, az emberekkel fennálló kapcsolatokat, a megsemmisített társadalmi kapcsolatokat helyreállítják.
Egészség
Miután egy személy általában abbahagyja az alkoholfogyasztást, egy bizonyos ideig elmúlik, miközben minden mérgező anyag teljesen elhagyja a testet. Ezután megkezdődik a helyreállítási folyamat, amely elég hosszú időt vesz igénybe, de az első eredmények elég gyorsan észrevehetők.
Az alkohol megtagadása után:
- Az immunitás erősebbé válik, egy kevésbé és könnyebben tolerálható személy;
- A belső szervek (máj, hasnyálmirigy, gyomor -bél traktus, vesék) munkája;
- Az erek állapota javul;
- Az agy funkciói helyreállnak;
- Javul a megjelenés (a bőr, a haj, a fogak, a körmök állapota), az ember fiatalabb és egészségesebbnek tűnik.
Személyes élet
Az alkohol megtagadása kizárólag pozitívan befolyásolja a személyes életet. Van egy lehetőség:
- A család és a barátságos kapcsolatok visszaállítása;
- szerezzen mentális nyugalmat, önbizalmat;
- ön -rrealizációt végezzen;
- Keressen új célokat az életben.
Társadalom
Miután megtagadta az alkoholfogyasztást, az ember társadalmi élete szintén megváltozik, fokozatosan visszatér a társadalomba. Ezt a következőképpen lehet kifejezni:
- új barátok megjelenése;
- az a képesség, hogy új ígéretes munkát vagy növekedést szerezzen;
- Fokozatosan megjelennek az alkohollal nem érintő emberekkel való kommunikáció témái;
- Egy személy ismét teljes, tisztelt társadalom tagja érzi magát.
Hogyan lehet megtagadni inni a társaságban?
Mielőtt mindenki, aki inni rohan, előbb vagy utóbb felmerül a kérdés, hogyan kell megtagadni egy italt a társaságban. Fontos megérteni, hogy a saját egészsége a legfontosabb, és nincs semmi furcsa vagy szégyenteljes, amikor azt állítja, hogy nincs válasz egy ital javaslatára. Ezt udvariasan, de magabiztosan meg kell tenni, hogy az ajánlattevő megértse és elfogadja a választ. Ha valaki továbbra is ragaszkodik ahhoz, hogy a hangos megtagadás ellenére érdemes kizárni az ilyen személyiségek közötti kommunikációt.
Motiválhatja döntését, és elkerülheti a felesleges kihallgatást az antibiotikumok szedésének ürügyén, a tesztek mentőjének vagy a kormány mögé történő bejutás szükségessége alatt.
Meg kell tanulni, hogyan lehet szilárdan elhagyni az alkoholt, és az idő múlásával az ilyen javaslatok egyre kevésbé lesznek. Sőt, az ünnepek leggyakrabban rokonokkal és barátokkal rendelkező vállalatokban zajlanak, és ezek az emberek általában tudják, hogy egy személy inni dob, és nem kínál alkoholt.
Következtetés
Egy személy úgy dönt, hogy egyedül alkoholista lesz, senki sem tudja megtenni érte. De pontosan ez a döntés - az első és talán a legfontosabb lépés a gyógyulás felé. Minden további nehézség legyőzhető, ha határozottan a tervezett célhoz fordul. A legfontosabb dolog, amit meg kell emlékezni, hogy van egy biztos módja annak, hogy megszabaduljon a függőségtől.